離高考的時間愈來愈近，越是高考前幾天，考生的狀態越難保持和調整，就好像跑步一樣，最后快到終點時的狀態是最困難的時候，為了方便廣大考生與家長朋友，小易特意為大家總結了一份計劃表，供大家參考。關注“e高招”了解最新高考資訊！

一、 保證睡眠，不要熬夜

高考前幾天，考生經歷了長時間的繁重的學習任務，已經身心俱疲了，為了在真正考試的時候能夠有著充足的精力，必須要調整生物鐘，每天提前一個小時睡覺，每天中午需要午休，將最好的精力調整到考試的時間段，充足的睡眠還可以緩解緊張焦慮等不良情緒，所以考生必須要保證充足的睡眠。

二、 調整家庭關系

高考不僅僅是孩子一個人的事，高考更是需要整個家庭為孩子提供支持。高考前幾天，家長們需要保持情緒穩定，與孩子溝通，注意緩解孩子焦慮緊張情緒，為孩子做出必要的提醒，家庭氛圍保持和諧輕松，不要刻意在意成績，只需要給孩子陪伴，讓孩子感覺不是一個人在孤軍奮斗。

三、 放松身心，調整心理狀態

高考前有些同學感覺特別緊張，總是在想各種“萬一”，為了緩解同學的各種不好的情緒，建議適當進行一些體育，散步，慢跑有助于心情放松的運動，注意不要進行容易受傷的運動。在高考前一定要“保護”好自己身體，以免影響考試。

四、 制定考試方案

凡是“預則立，不預則廢”，要想從容地面對考試，一定要提前做好準備，以免到時遇到問題會手忙腳亂。一般考試當天，建議提前一個小時吃完早餐，不宜過飽，不然容易犯困，提前到考場的時間最好是半個小時，避免與各種因素接觸過多，以免影響心理感覺?？荚嚂r，考完一科丟一課，不要和別人對答案，以免影響之后的考試。

五、 做好必要的物料準備

高考前將所需要準考證，身份證等證件準備好，將文具，防疫衛生物品準備好，確認好哪些東西不讓帶入考場，關注考試期間的天氣情況，必要時攜帶雨具。

六、 提前踩點，熟悉考場環境

提前踩點考場時非常有必要的，確定好考試當天去考場的方式，是坐公共交通工具還是父母開車送達，亦或是打車前往，確定好前往方式后，確認使用該方式從家里到考場的時間，當天去考場時提前預留一定時間，以免因為某些事造成時間緊張。

寒窗苦讀十幾年，馬上就能夠有結果，相信自己一定可以做到，不要妄自菲薄，將平時的積累在真正考試中發揮出來，一切都會水到渠成。愿廣大考生在炎熱的夏日，開出燦爛的成功之花！

來源：騰訊網